Il personal trainer per chi non ha tempo di allenarsi.

Da me una sessione individuale 1:1 costa 50€. La prima sessione conoscitiva costa 25€, cioè il 50% in meno, e comprende body check up con plicometria, presa delle misure e analisi dell'alimentazione attuale. Il trasferimento a domicilio dentro Torino è incluso: non ci sono costi nascosti, quote di iscrizione o vincoli.

No, porto io tutto il necessario: elastici, kettlebell, manubri componibili, fasce, tappetino e cronometro. Ti bastano due metri per due di spazio libero, anche in salotto o in camera. Se hai già una home gym o qualche attrezzo in casa, li integro nel programma.

Tutta Torino città — Centro, Crocetta, San Salvario, Vanchiglia, Cit Turin, Santa Rita, Borgo Po, Parella, Lingotto, Aurora, Madonna di Campagna, Pozzo Strada, San Donato, Campidoglio, Regio Parco, Mirafiori, Nizza Millefonti, Barriera di Milano — e la prima cintura: Moncalieri, Nichelino, Collegno, Grugliasco, Rivoli, San Mauro, Settimo, Beinasco, Orbassano, Venaria e Pino Torinese.

Sì, ed è una delle richieste più frequenti. Basta una sala riunioni libera o un ufficio di pochi metri quadri. Struttura la seduta in modo che tu non finisca sudato fradicio prima di un appuntamento: lavoro di forza a rotazione, recuperi corretti e defaticamento finale.

55 minuti effettivi di lavoro. Senza tragitto, spogliatoio e attese ai macchinari, l'impegno reale per te resta un'ora scarsa. È esattamente il motivo per cui questo formato regge anche con un'agenda piena.

Due sedute a settimana sono il minimo per ottenere cambiamenti reali; tre sono l'ideale. Non prometto trasformazioni in trenta giorni: con due allenamenti settimanali e correzioni graduali a tavola, i primi cambiamenti su misure e plicometria si vedono di norma tra la quarta e la sesta settimana.

La plicometria misura lo spessore delle pliche cutanee in punti standard del corpo e permette di stimare la percentuale di massa grassa. Serve ad avere un punto di partenza oggettivo: insieme alle circonferenze è il modo per dimostrare i progressi con dei numeri e non con le sensazioni allo specchio — che, soprattutto all'inizio, ingannano quasi sempre.

Perché sotto le dodici settimane un cambiamento di composizione corporea non fa in tempo a diventare né visibile né stabile. Tre mesi permettono almeno tre rilevazioni e due o tre progressioni di carico: è il minimo sindacale per parlare di risultati e non di entusiasmo iniziale. Se preferisci non impegnarti, le sessioni singole a 50€ restano sempre disponibili.

È il punto di partenza più comune tra i miei clienti, e a domicilio è anche il più facile da gestire: non c'è nessuno a guardarti, non devi confrontarti con nessuno e si parte esattamente dal tuo livello attuale. La prima sessione conoscitiva serve proprio a stabilire dove sei davvero, senza giudizi.

Si paga a seduta o a percorso, con bonifico o pagamento elettronico, sempre con documento fiscale. La disdetta è gratuita fino a 24 ore prima della seduta: so bene che le agende dei miei clienti cambiano all'ultimo.